۩ ام ابیها ۩

« شادابي و بهداشت پوست »

پوست صورت از حساس ترين نقاط بدن هر انساني است . هر نوع استفاده بي جا و نادرست از كرم ها ، لوسيون ها و ماسك ها و مواد آرايشي ، مي تواند اثر مخ‍‍ّربي در درازمدت بر روي پوست صورت شما بگذارد . شما مي توانيد با انتخابي درست از مواد محافظت كننده ، به زيبايي و شادابي و طراوت هر چه بيشتر پوستتان كمك كنيد . تحقيقات علمي و حتي تجربه هاي شخصي افراد استفاده كننده از مواد حفاظتي پوست ، مثل ماسك ، نمايانگر اين بوده است كه استفاده مستقيم از گياهان و ميوه ها و كلاً چيزهايي كه در طبيعت ، به وفورپيدا مي شود ، تأثير بهتر و پايدارتري بر شادابي و طراوت پوست دارد .

قبل از استفاده از ماسك يك سري كارهاي مقدماتي بايد انجام شود :

1- ابتدا موهاي خود را از صورت كنار بزنيد و به پشت سر ببنديد . به طوري كه هيچ مويي در روي صورت و اطراف آن نباشد .

2- يك پاك كننده به كار ببريد .

3- به وسيله پنبه ، ارتونيك و يا يك ماده تازه كننده ، براي تميز كردن باقي مانده اثرات پاك كننده استفاده كنيد .

4- كرم مرطوب سبك را به صورت خال خال ، روي پيشاني و گونه ها و چانه قرار دهيد و سپس در تمام سطح صورت پخش كنيد .

5- با آب نيم گرم صورتتان را بشوييد .

6- ماسك را به تمام پوست صورت و گردن به طور يكنواخت پخش كرده ، ولي به ديواره دور چشم ، ماسك را نماليد .

7- چشمها را با يك پارچه مرطوب يا پنبه اي كه در كمي شير خيس كرده ايد ، بپوشانيد . ماسك را به مدت 20 دقيقه ، روي پوست بگذاريد و استراحت كنيد .

تمام آثار ماسك را پاك كرده و صورت و گردن را بشوييد و با حوله خشك كنيد و باز يك لايه نازك مرطوب كننده ، به كار ببريد .

« چند نوع ماسك براي پوستهاي چرب »

1- سفيده تخم مرغ با يك قاشق چاي خوري آب ليمو .

2- ماسك كاسني ، كاهو و نعنا : هر كدام از اينها را مي توان جداگانه خوب بكوبيد وآبش را گرفته با سفيده تخم مرغ مخلوط كرده و به صورت بماليد .

3- ماسك هلو كرك دار ، هلو را نرم كرده روي صورت بگذاريد .

4- ماسك سيب زميني ، سيب زميني پشندي را رنده كرده با لعاب اسپرزه مخلوط كنيد و روي پوست صورتتان به طور يكنواخت پخش كنيد .

5- مخلوط ماست و يك قاشق غذاخوري سبوس غلات ( گندم ) را در مناطق چرب صورت بماليد .

« دو نوع ماسك براي رفع خستگي پوست صورت »

1- ماسك سيب ، سيب را جوشانده ، بگذاريد وقتي خوب به عمل آمد ، سپس آن را نيم گرم روي صورت بگذاريد .

2- ماسك عسل ، 2 يا 3 قاشق غذاخوري عسل مايع را با يك قاشق چاي مخلوط كرده و به صورت گرم استفاده كنيد .

« ماسك براي چروك صورت »

يك عدد سفيده تخم مرغ را با كمي الكل سفيد مخلوط كرده ، 10 دقيقه بگذاريد روي صورتتان بماند .

« ماسك براي رفع تيرگي پوست »

براي درخشان شدن پوستتان كه ممكن است به دلايلي گرفته و تيره شده باشد ، مي توانيد از مخلوط يك زرده تخم مرغ و يك قاشق چاي خوري روغن زيتون استفاده كنيد . وقتي خشك شد ، سفيده را به هم بزنيد تا كف كند سپس با اضافه كردن چند قطره آب اكسيژنه ، آن را به مدت يك ساعت روي پوست صورتتان بگذاريد .

« ماسك براي رفع جوش »

ماسك گل خطمي ، يك قاشق گل خطمي را با يك قاشق گل بابونه با يك ليوان آب بجوشانيد و از يك پارچه تميز رد كرده ، چند تكه پنبه در آن خيس كنيد و بر روي پوست صورتتان قرار دهيد .

تذكر: از آنجا كه ممكن است پوست حساسي داشته باشيد ، بهتر است ابتدا مقداري از ماسك را روي پوست ساعد امتحان كرده و بگذاريد يك ساعت بماند . اگر حساسيتي مشاهده نشد ، مي توانيد از ماسك استفاده كنيد .

1- هشداري در مورد ايدز : چندين داروي ضد ويروس آزمايش شده اند . آزيدو تايميد ين ( a . z .t  ) تنها داروي مناسبي است كه ضد ويروس ايدز مي باشد . بنابراين اقدامات كنترل كننده بايد بسيار مورد توجه قرار گيرند . بدون كنترل به وسيله داروها يا واكسنها تنها راه براي جلوگيري از انتشار اپيدميك hiv ، اتخاذ روشي مي باشد كه عوامل خطر اصلي كه قبلاً بحث شد كم يا ريشه كن گردد . هيچ موردي از سرايت HIV در اثر عطسه يا سرفه ، شركت در غذا خوردن و يا تماسهاي اتفاقي ثابت و گزارش نشده است . به دليل امكان انتقال HIV از طريق خون ، همه دهنده هاي خون بايد آنتي بادي و براي ويروس و يا براي آنتي ژن ويروس آزمايش شوند ، البته وقتي كه چنين آزمايش هايي به طور تجاري قابل دسترسي باشند . آزمايش هاي آنتي بادي در صورتي كه به طور مناسب هدايت شوند ، تقريباً همه ناقل هاي HIV را مشخص مي كنند . به دليل شروع تست هاي غربالي به صورت گسترده در دهنده هاي خون و كنار زدن خون هاي آلوده ، انتقال به وسيله ترانسفوزيون خون عملاً از ميان رفته است . عفونت H.I.V2 خيلي در آمريكا نادر است و معمولاً تهديدي براي ذخيره خون نمي باشد . 

2- متخصصين بهداشت عمومي توصيه كرده اند ، اشخاصي كه عفونت گزارش شده دارند بايد از اين اطلاعات ، آگاهي ها و دستورالعمل ها با خبر شوند :

1- پيش آگهي بلند مدت براي فرد آلوده ناشناخته است . به هر حال اطلاعات در دسترس دلالت بر اين دارد كه اغلب اشخاص آلوده ، در تمام طول زندگي آلوده خواهند ماند و خيلي از آنها مبتلا به بيماري خواهند شد .

2- هر چند كه ممكن است آنها فاقد علامت و نشانه باشند ، ولي مي توانند H.I.V را به ديگران منتقل كنند . از اين رو ارزيابي باليني منظم و پيگيري آن توصيه مي شود ، بخصوص آنهايي كه نشانه ها و علايم مطرح كننده ايدز يا مجموعه مرتبط با آن پيدا مي كنند .

3- شخص آلوده بايد از دادن خون ، پلاسما ، اعضاي بدن و ديگر بافت ها و اسپرم خودداري كند .

4- خطر آلوده كردن ديگران به وسيله آميزش جنسي ( واژينال يا مقعدي ) و يا به وسيله تماس دهاني – تناسلي و يا به وسيله سوراخ شدن توسط سوزن ها وجود دارد . استفاده ثابت و مناسب از كاندوم ممكن است انتقال ويروس را كاهش دهد ، هر چند جلوگيري مطلق نيست .

5- مسواك و تيغ ( براي اصلاح ) يا ديگر اسباب كه مي توانند با خون ، آلوده شوند بايستي به طور مشترك استفاده نشوند .

6- زنان سرم مثبت با زنان با شركاي جنسي سرم مثبت در خطر روز افزون اكتساب ايدز هستند . اگر آنها حامله شوند ، نوزادشان بشدت با خطر ايدز مواجه مي باشد .

7- بعد از حوادثي كه به خون ريزي منجر مي شود ، سطح آلوده بايد با تميز كننده هاي خانگي كه به طور تازه در آب يك ذره رقيق شده است ، تميز شود .

8- اسبابي ه پوست را سوراخ كرده اند ، مانند سوزن هاي هيپودرميك و طب سوزني بايد با بخار و به وسيله اتوكلاو، استرليزه شوند . در صورت امكاناز سوزن ها و وسايل يك بار مصرف استفاده شود و بايد قبل از استفاده مجدد ، دور انداخته شوند .

9- وقتي مراقبت دندانپزشكي يا پزشكي براي ناخوشي عود كننده انجام مي شود ، اشخاص آلوده مسئولند كه مراقب بهداشتي را از اينكه آنها سرم مثبت هستند ، مطلع كنند . بنابراين بايد ارزيابي مناسب و همين طور احتياط هايي براي جلوگيري از انتقال عفونت به ديگران انجام شود .

10- آزمايش براي آنتي بادي H.I.V بايد به اشخاصي پيشنهاد شود كه احتمال آلوده شدن آنها ، به دليل تماسشان با اشخاص سرم مثبت ( شركاء جنسي ، اشخاصي كه با سوزن سوراخ شده اند ، شيرخواران متولد شده از مادران سرم مثبت ) وجود دارد .

11- بيشتر اشخاص به دليل آزمايش مثبت H.I.V نيازي به تغيير شغل ندارند ، مگر شغلشان به صورتي باشد كه ديگران را با امكان زيادي در معرض خون يا ديگر مايعات بدنشان قرار مي دهند . شواهدي براي انتقال ويروس به دليل دست زدن به غذا وجود ندارد .

12- اشخاص سرم مثبت در سيستم مراقبت بهداشتي كه روش هاي تهاجمي انجام مي دهند ، يا ضايعات پوستي دارند ، بايد احتياط هايي شبيه آنچه كه به ناقلان هپاتيت B توصيه مي شود ، انجام دهند تا بيماراني كه به آنها مراجعه مي كنند از خطر آلوده شدن محفوظ بمانند .

13- بچه هاي با آزمايش مثبت بايد اجازه حضور در مدرسه را داشته باشند ، چرا كه تماس شخص به شخص و اتفاقي بچه مدرسه اي ها خطري ايجاد نمي كند . به هر حال يك محيط محدود براي بچه هاي قبل از مدرسه يا بچه هايي كه توانايي كنترل ترشحات بدنشان را ندارند و يا رفتار تهاجمي ( گاز گرفتن ) ، يا ضايعات تراوش كننده دارند ، توصيه مي شود .

« اتوي برقي »

براي زدودن رسوب مواد معدني از داخل اتوي بخار ، آن را به مقدار مساوي آب و سركه سفيد پر كنيد . بگذاريد چند دقيقه بخار كند ، سپس آن را از برق كشيده بگذاريد به مدت يك ساعت بماند . سرانجام آن را خالي كنيد و با آب تميز آب بكشيد . لكه هاي قهوه اي يا اثر سوختگي در كف اتو را با ماليدن محلول گرم شده ، سركه و نمك از بين ببريد .

قسمت خارجي اتوي خود را مي توانيد به وسيله خمير دندان يا ماده مخصوص پرداخت نقره پاك نماييد .

« قاب عكس »

قاب عكس را با اسفنج نرمي كه به « تربانتين » آغشته ايد پاك كنيد . اگر احساس مي كنيد قاب عكس ، پس از انجام اين عمل ، اندكي چسبناك به نظر مي رسد ، به آن دست نزنيد و بگذاريد مدت يكي دو روز بماند تا خشك شود .

« شمعدان »

اگر شمعدان شما بر اثر قطرات اشك شمع ، منظره ناخوشايندي يافته است ، مدت يك ساعت يا بيشتر ، آنها را درون فريزر قرار دهيد . قطرات شمع به آساني از آن كنده شده و به بدن شمعدان آسيبي نخواهد رسيد .

يا آنكه شمعدان را زير آب داغ بگيريد و سپس آن را با حوله كاغذي خشك كنيد . براي پاك كردن شمع ها ، از پنبه اي كه به الكل آغشته ايد ، استفاده كنيد .

« وسايل سفيد رنگ آشپزخانه »

براي رهايي از زرد شدن وسايل سفيد رنگ آشپزخانه ، روش هاي زير را آزمايش كنيد :

نصف فنجان ماده سفيد كننده ، يك چهارم فنجان جوش شيرين و 4 فنجان آب گرم را با يكديگر مخلوط نماييد . سپس به وسيله يك اسفنج ، اين مخلوط را روي قسمتهاي زرد شده قرار دهيد . مدت 10 دقيقه صبر كنيد . آنگاه آن را آب كشيده كاملاً خشك كنيد .

براي پاك كردن سريع و فوري ، آب و آمونياك خانگي را به مقدار مساوي با هم مخلوط كرده روي آنها بماليد . و بالاخره روش ديگر ، استفاده از سودا است . اين نوشابه ، هم پاك مي كند و هم صيقل مي دهد .

« كنسرو باز كن »

با يك مسواك كهنه ، جرم و سياهي كنسرو باز كن را پاك كنيد . براي آنكه تيغه هاي آن كاملاً تميز شود ، يك دستمال كاغذي را لاي تيغه ها قرار داده ، عمل بريدن را انجام دهيد .

« لباس نچسب »

اين نكته مخصوص خانمهاست و آقايان مي توانند از خواندن آن صرف نظر كنند زيرا روي سخن ما با خانمهاست .

زير پوش خود را كه به منزله آستر لباس است ، آهار بزنيد تا از چسبيدن لباس جلوگيري كنيد . براي كاستن از شدت الكتريسيته اي كه باعث چسبيدن لباس مشود ، يك چوب رخت را كه داراي پوشش عايق است ، بين لباس خود و زير پوش نايلون خود به گردش در آوريد ، اين عمل الكتريسيته را خارج نموده و تا حدي از چسبيدن جلوگيري خواهد كرد .

« چند نكته سودمند در مورد كفش »

كفش نو را اولين بار در يك روز آفتابي و خشك به پا كنيد ، زيرا در اين صورت لايه اي از خاك و سنگ ريزه به صورت پوششي ، تخت كفش را فرا مي گيرد كه مقاومت آن را در برابر آب و رطوبت افزايش مي دهد . پس از بازگشت به خانه ، گرد و خاك كفش هاي خود را پاك كنيد . واكس زدن نيز باعث درخشندگي و دوام رويه كفش مي شود .

1- در صورتي كه كوچكترين علامتي دال بر نارضايتي از جنسيت خود در فرزندان مشاهده شد ، بايستي آنها را به درمانگر ارجاع داد . ممكن است نوجوان علاقه مند به جنس مخالف بوده و تمايل به تغيير جنسيت داشته باشد كه در اين صورت تجديد نظر در روش تربيتي ، تست هاي هورموني و مصاحبه درماني با او بايد شروع شود . والدين بايستي از اينكه دختر يا پسرشان از جنسيت و خصوصيات جنسي خود رضايت كامل دارد ، اطمينان حاصل كنند . به طور طبيعي آدمي بايد از قيافه خود ، بدن خود ، دستگاه تناسلي خود و جايگاه اجتماعي خود و دختر ، پسر و يا زن و مرد بودن خود رضايت داشته باشد ، در غير اين صورت فردي كه ظاهري مردانه دارد ، ممكن است كه دوست داشته باشد كه توسط مردان مورد استفاده قرار بگيرد و آرزو كند كه زن باشد .

2- براي ازدواج اجازه دهيد كه دختران شما خواستگاري شدن را به دفعات تجربه كنند و به پسرها اجازه دهيد كه خواستگاري كردن را به كرات تكرار كنند . شركت زياد در جلسات خواستگاري به دختر و پسرهاي كانديد و گاهي به بچه هاي كوچكتر كمك مي كند تا عملاً اين فرايند اجتماعي منجر به ازدواج و برقراري رابطه جنسي در آينده را ديده ، مشاهده كرده و حس كنند . از اين طريق جوانان آماده مي شوند تا از سدّ حاكم  بر ارتباطات اجتماعي عبور كرده ، در معامله خواستگاري دچار ضرر نگردند ، آرام آرام خجالت را كنار بگذارند و اجازه دهند بزرگترها كه عقلشان از احساساتشان بيشتر است و واقع بين تر هستند ، اقدام كنند و خود در احساس غرق شوند . به هر حال دستورالعمل اين است كه نوجوانان و جوانان بايد به نقاط ادغام خواسته هاي جنسي و آداب و رسوم اجتماعي واقف شده ، آموزش و تجربه لازم را كسب نمايند . اين روند به خصوص براي خانواده هاي بسته ، متعصب و بسيار مذهبي مفيد فايده است تا جوانان بتوانند در يك رسم مقبول اجتماعي جنس مخالف را تجربه كنند . دختر و پسرها بايد شكست هاي زيادي را در فرآيند خواستگاري تجربه كنند .

3- به جوانان بياموزيد كه با انگيزه وصال جنسي ازدواج نكنند . به محض برقراري رابطه جنسي تعداد زيادي از متعلقات عقلي و منطقي از بين رفته ، زوج به توهم طويلي دچار مي شوند . پس از آن كه سلول هاي مغز فرصت فعاليت و تفكر پيدا مي كنند ، فاصله حذف نشدني خود با شريك جنسي را عملاً و توأم با غم دريافته و ناسازگاري ، تنبيه بدني و طلاق آغاز مي شود . اگرچه رابطه جنسي سالم ، پايه رابطه زن و مرد در ازدواج است اما توجه صرف به اصول و پايه ها مانع پرداخت به بقيه ساختمان زندگي شده و اين شيوه ، منظره تماشاي بدن عريان يك فرد را تداعي مي كند و صد البته زيباترين افراد ، بدون لباس زشت هستند و تماشاي اسكلت فلزي ساختمان اصلاً جذاب نمي باشد . بگذاريد در جواني ميل جنسي سراغ شما بيايد نه اينكه شما حريصانه پيرو اميال افراطي گرديد .

4- والدين و به خصوص دختراني كه پا به سن بلوغ مي گذارند ، بايستي مراقب زمان و نحوه قاعدگي باشند . در صورت تأخير در وقوع قاعدگي در اولين فرصت دختر را بايد براي معاينه « مسايل زنانگي » نزد متخصص زنان برد . در صورتي كه قاعدگي اتفاق افتاده ولي دردناك است و يا نحوه خروج خون و حجم آن غير عادي است و يا اينكه مدتي يعد ، قاعدگي دوباره متوقف شده است ، بايد به متخصص مراجعه كرد . بررسي هورموني ، معاينه دستگاه تناسلي ، اخذ شرح حال دختر و والده او لازم است .

قرص هاي كلوميفن گاهي مورد استفاده دارد ، ولي اندازه گيري استروژن ، پروژسترون و پرولاكتين مي تواند تا حدودي علل آمنوره و ديس منوره را مشخص كند . قاعدگي نامنظم در سه دوره يك ماهه پس از شروع قاعدگي بايد مورد بررسي قرار گيرد .

5- كساني در شب زفاف توفيق بي چون و چرا دارند ، كه قبلاً تجربه هاي موفقي داشته اند ، اما ممكن است اين توفيق به بهاي آسيب اخلاقي تمام شود . البته داشتن تجربه جنسي خارج از چارچوب هاي اخلاقي قبل از ازدواج ، توفيق در رابطه جنسي طبيعي را تضعيف مي كند . ازدواج موقت بايد به عنوان كارورزي و كارآموزي و آمادگي براي رفتار جنسي دائمي تلقي شود . البته اين توصيه نبايد به قيمت زير پا گذاشتن اعتقادات و اصول شرعي باشد و مسؤليت اخلاقي آن به عهده خود افراد است .

خطر تجربه قبلي به اين قرار است :

1- ابتلا به عفونت دستگاه تناسلي و بيماريهاي مقاربتي

2- ميل باقي به تنوع شريك جنسي

3- جلوتر بودن از شريك جنسي دائمي

4- تشويق و ترغيب ديگران به رابطه آزاد

6- همه بيماران رواني را از نظر رابطه جنسي زير نظر بگيريد و مشكوك به انحراف جنسي باشيد . استمناء ، لواط ، زنا و روابط غير مقاربتي منحرف به خصوص در بيمارستان هاي رواني و در ميان بيماران رواني رايج است . كنترل و نظارت دقيق بر رفتار بيماران رواني در مراحل مختلف از طرف همسر ، همراهان ، خانواده و درمانگر بايد اعمال شود . اكثر بيماران هم اختلال و هم انحراف جنسي دارند . مواظبت از كودكان ، دختران و حتي پسر بچه ها در برابر بيماران رواني ، لازم است .

7- هر جا كه استمناء باشد ، احتلام رخت بر مي بندد و چون استمناء قطع شود ، احتمال احتلام تقويت مي شود . كساني كه قبل از ازدواج استمناء مدام داشته اند ، بدون ترك آن حق ازدواج كردن ندارند . هر قدر مدت استمناء طولاني تر باشد ، زمان تحريم آن تا آغاز رابطه جنسي طبيعي بيشتر خواهد شد . در صورتي كه هيچ رفتار جنسي قبل از ازدواج وجود نداشته ، احتلام بايد وجود داشته باشد . در صورت وجود احتلام حال با هر نوع و درجه اي ، ازدواج ممكن است . بنابراين هركس كه نه استمناء دارد و نه احتلام و نه رابطه جنسي خارج از قالب زناشويي ، براي معالجه بايد نزد درمانگر برود .

8- به دلايل زيادي منجمله آموزش هاي خياباني و بياباني جوانان علي رغم اينكه مبادرت به استمناء مي كنند ، احساس پشيماني و گناه زيادي وجود آنها را فرا مي گيرد . در صورتي كه اين افراد پس از ازدواج اين احساس را به رابطه زناشويي نيز تعميم دهند ، دچار ناتواني جنسي مي گردند كه در آن صورت نياز به درمانهاي روان شناسانه و روانكاوانه دارند . اين افراد در صورتي كه ازدواج دائم نكرده باشند و تا زماني كه مشكل تعارض و انزجار جنسي آنها حل نشده ، مجاز به انتخاب شريك جنسي دائمي نمي باشند . اين افراد به كمك رفتار درماني ، دارو درماني و خانواده درماني ، سكس تراپي و گروه درماني و آموزش هاي جنسي مورد درمان قرار مي گيرند .

« پوشاندن لكه فوري »

اگر عجله داريد و در آخرين لحظه ، متوجه لكه اي روي لباس سفيد خود مي شويد ، نگران نشويد . وقت را نيز تلف نكنيد ، بلكه مي توانيد با ماليدن اندكي پودر بچه روي لكه ، اين مشكل را حل كنيد ، و لكه را موقتاً بپوشانيد .

« لكه هاي فرش و موكت را چگونه بايد پاك كرد ؟ »

وقتي چيزي روي فرش يا موكت ريخت ، سعي نكنيد آن را به لكه بزرگي تبديل كنيد ، بلكه بايد فوراً آن را تا آنجا كه مقدور است خشك كنيد . با يك حوله تميز ابتدا از لبه هاي خارجي لكه شروع ساخت ، و بالاخره تا زماني كه آن را خشك نكرده ايد از به كار بردن مواد پاك كننده لكه خودداري كنيد . لكه ها را مي توان به طور كلي به سه دسته تقسيم كرد :

1- لكه هاي تازه     2- لكه هاي كهنه   3- لكه هاي سخت

« لكه هاي تازه »

بهترين و مؤثرترين ماده براي پاك كردن لكه هاي تازه ، سودا است . سودا آب داراي كربنات است كه برخي از بانوان آن را خود درست مي كنند . قدري از آن را روي لكه بريزيد . چند ثانيه صبر كنيد ، سپس بوسيله يك اسفنج خشك ، آب آن را جذب كنيد .

« خمير ريش »

براي لكه گيري فرش و موكت مي توان از خمير ريش استفاده كرد ، زيرا يك پاك كننده آماده و دست به نقد است . كافي است آن را روي لكه بماليد و سپس با آب يا سودا بشوييد .

« چه كسي موكت را گلي كرد ؟ »

اين پرسشي است كه روزانه ، بارها و بارها در خانه بچه دار تكرار مي شود ، ولي پاسخ آن دردي را دوا نخواهد كرد . وقتي بچه ها با كفشهاي گلي خود ، فرش يا موكت را لك كرده اند مقداري نشاسته ذرت روي لكه گل خيس بپاشيد و بگذاريد مدت 15 دقيقه به همان حال بماند تا آب آن گرفته شود . سپس بوسيله جاروبرقي آثار آن را از بين ببريد .

« جا پاي سياه »

براي از بين بردن آثار دوده ، به ويژه بر روي فرش يا موكت تيره رنگ روش زير را آزمايش كنيد :

روي لكه نمك بپاشيد . يك ساعت و نيم صبر كنيد و سپس با جاروي برقي آن را پاك كنيد .

«آدامس»

آدامس هم از آن چيزهاي بي مصرف است كه بچه ها نسبت به آن علاقه نشان مي دهند . علاوه بر خطر بلعيدن ، خطر افتادن آن بر روي فرش و موكت نيز وجود دارد . در مواردي كه آدامس به فرش و موكت چسبيده ، از يخ استفاده كنيد . قطعات يخ را روي آدامس قرار دهيد تا آنكه كاملاً سخت و شكننده شود ، سپس براي از بين بردن آثاري كه احتمالاً باقي مانده ، از يك ماده لكه پاك كن استفاده كنيد .

« جواهر »

با يك پارچه نرم كه آن را به خمير دندان آغشته ايد ، پاك كنيد و يا به جاي پارچه از مسواك استفاده نماييد . در مورد الماس به ترتيب زير عمل كنيد :

چند تكه صابون سفيد و چن قطره آمونياك به ظرف حاوي آب جوش اضافه كنيد . انگشتري الماس خود را درون يك صافي سيمي قرار داده و آن را مدت چند ثانيه به داخل اين محلول فرو بريد . بگذاريد سرد شود . سپس آن را آب بكشيد و بالاخره مدت 10 دقيقه آن را در ظرف كوچكي حاوي الكل قرار دهيد و بعد به وسيله يك دستمال كاغذي آن را خشك نماييد . بسيار درخشنده و براق خواهد شد .

1- تغييرات وابسته به سن در پاسخ جنسي مردان ، به موازات تغييراتي كه در زن ذكر شد ، بروز مي نمايد . زمان مورد نياز براي دستيابي به نعوظ افزايش يافته و نعوظ احتمالاً در حد كامل سالهاي قبل پيش نمي آيد . معمولاً مدرك مشخصي از احتقان عروقي در اسكروتوم ( پوست و بيضه ) و بيضه ها موجود نيست . نظر به طولاني شدن مرحله كفه اي در چرخه پاسخ جنسي ، مردان مسن توانايي بيشتري در كنترل انزال به دست مي آورند . ارگاسم زمان كوتاه تري مي يابد ، شدت انزال كم شده و مرد ممكن است پس از دو يا سه بار مقاربت از انزال خود ارضاء شود .

2- معيارهاي سالم بودن رابطه جنسي به اين قرار است : بوسيدن تنها ، در آغوش گرفتن ، استمناء متقابل با پوست سالم ، استفاده از وسايل جنسي به طور غير مشترك ، ماساژ ، لمس و در خماري رفتن .

3- وجود اين رفتارها رابطه جنسي را تا حدودي زير سؤال مي برد : بوسيدن عميق ، مقاربت ( واژينال و مقعدي ) با كاندوم ، سكس از راه دهان با استفاده از كاندوم ، تماس ادرار با پوست ( ورزش ها و فعاليت هاي داخل آب ، شير و هر محلول ديگر و يا فضاي مرطوب )

4- در صورت وجود اين حالت ها و رفتارها رابطه جنسي آلوده قلمداد مي شود : مقاربت ( واژينال يا مقعدي) بدون استفاده از كاندوم ، سكس از راه دهان بدون بكارگيري كاندوم ( كاپوت ) ، تماس دهاني – مقعدي ( به طور لب به لب ) ، دست كردن در ركتوم ( به حالت مشت كرده ) ادرار كردن به داخل دهان ، مهبل يا مقعد ، استفاده از سوزن تزريقات . در 3 مورد فوق بايد بسيار دقت كرد . چه شريك جنسي مشروع باشد و چه نامشروع ، در موارد مشمول مورد آخر بايستي به درمانگر مراجعه كنند و در مورد وسط با تماس تلفني اطلاعات پيشگيرانه لازم را از مشاوران دريافت كنند و در مورد اول به رابطه خود ادامه دهند .

5- اگر زن و مردي هستيد كه شوهر به جاي دخول در واژن و علي رغم تمايل زن ، در بيرون و به دنبال استمناء ارضاء مي شود ، بايد به درمانگر مراجعه كنيد . رفتار درماني جنسي و روان درماني مبتني بر رفتار جنسي براي هر دو نفر پياده مي شود . البته زن نقش كمك درمانگر را بازي خواهد كرد و در صورت لزوم راهنمايي و آموزش جنسي براي هر دو و حتي زن نيز بر قرار خواهد شد . به طور كلي استمناء بايد ترك شود و در صورت اعتياد شديد ، زن مي تواند استمناء متقابل كرده و اين كار را براي شوهر انجام دهد .

6- با فرزندان خود دوست باشيد تا از اسرار آنها مطلع شويد . رابطه والد – فرزندي كافي نيست . فرزندان بايستي بتوانند با والدين خود ( دختر با مادر و پسر با پدر ) مشاوره كنند ، آنها را امين رازهاي جنسي خود بدانند و از آنها طلب راهنمايي كنند . درك و يافتن فرزندان خود در همه سنين و به خصوص 1-5 سالگي 3- 6 سالگي و آغاز بلوغ تا ازدواج بسيار اهميت دارد و به رفتار و هويت جنسي آنها انسجام مي بخشد . محيط بايد بقدري راحت و ساده باشد كه نوجوانان بدون هيچ فشار رواني بتوانند رفتارهاي انحرافي ، برداشت ها و تصورات از دستگاه تناسلي ، رابطه جنسي ، حاملگي ، زايمان و معاشقه و احساسات نسبت به جنس موافق و مخالف را بيان كنند .

« پاك كردن لكه سفيده تخم مرغ »

لكه سفيده تخم مرغ را هيچ گاه با آب گرم نشوييد . زيرا به جاي آنكه آن را از بين ببرد باعث انعقاد سفيده تخم مرغ و باقي ماندن لك آن مي گردد . بنابراين هرگاه لباس شما به سفيده تخم مرغ آلوده شد ، محل لكه را با آب سرد بشوييد .

« لكه هاي معمولي كاشي ها »

براي پاك كردن لكه هاي معمولي كاشي ها ، آنها را با محلولي به شرح زير بشوييد :

آمونياك .................................... نصف فنجان

سركه سفيد ............................... نصف فنجان

جوش شيرين ............................ يك چهارم فنجان

آب گرم ................................... حدود 4 ليتر

تدبيري ديگر : اگر زماني مقداري از سفيده تخم مرغ از درون ظرفي كه در دست داريد بر روي زمين ريخت ، شما مي توانيد با مقداري نمك – كه روي سفيده تخم مرغ مي ريزيد – روي آن را كاملاً بپوشانيد . بعد از 15 الي 20 دقيقه مي توانيد آن را به سادگي از كف آشپزخانه جارو كنيد .

« لكه هاي شديد »

 اگر گاهي حمام شما به دلايلي كثيف شده ، مقداري جوش شيرين را با مايع سفيد كننده مخلوط كرده خميري درست كنيد و سپس اين خمير را به وسيله برس ، اسكاچ يا نظاير آن روي كاشي ها بماليد . آنگاه كاملاً آب كشيده ، بشوييد .

« زدودن آثار زنگ از فلزات »

براي زدودن لكه هاي ناشي از زنگ زدگي بر روي فلزات به ويژه سپر و قسمتهاي ديگر اتومبيل ، به طرق زير عمل كنيد :

يك تكه فويل آلومينيومي را مچاله كرده روي قسمتهاي زنگ زده بماليد . براي اين كار از اسكاچ ظرف شويي استفاده نكنيد .

موم ، نمك ، آثار زنگ زدگي را از روي اشياء آهني مي زدايد .

نفت نيز به از بين بردن لكه هاي زنگ كمك مي كند .

« لكه دكمه هاي درخشان »

آيا همسر شما يونيفرم به تن دارد و يا دكمه لباس او فلزي است ؟ پس دست به كار شويد و دكمه ها و سگك و قلاب لباس او را با سركه تميز كنيد . ببينيد كه همسرتان مثل ماه شب چهارده مي درخشد و برق لباسش چشم ها را خيره مي كند .

« معجزه قند »

هر گاه هنگام روشن كردن سيگار و يا زدن كبريت ، آتش كبريت بر روي پيراهن شوهرتان جهيد و لكه هاي قهوه اي رنگي بر جاي نهاد ، زياد نگران نشويد . اگر سوختگي سطحي باشد ، يك حبه قند آن را از بين خواهد برد . براي اين منظور ، كافي است حبه قند را روي لكه آن قدر بماليد تا رنگ آن برطرف شود .

« لكه هاي چيني »

لكه هاي چاي و قهوه و آثارسوختگي سيگار را از چيني ها ي مرغوب ، با يك دستمال مرطوب كه در جوش شيرين فرو برده ايد از بين ببريد .

1-هيچ قراردادي براي درستي آغازرابطه جنسي توسط مرد يا زن وجود ندارد . در برخي فرهنگ ها آغاز فعاليت جنسي كاري است كه از زن انتظار مي رود ، ولي در ساير فرهنگ ها انجام آن بر عهده مرد است . در هر حال به دختر و پسر و زن و مردهاي كشورمان توصيه مي كنم كه هيچ تصور و باور غالبي يا كليشه اي از اينكه وظيفه شروع رابطه جنسي با زن يا مرد است ، نداشته باشند . لذت بردن در هر نوبت و با هر كس و در هر وضعيت عاطفي ، اقتصادي ، روحي ، خانوادگي ، سني و زماني و غيره فرق مي كند . يك مادر بدون اينكه قصد سبقت داشته باشد ، بيشتر از پدر فرزند خود را دوست مي دارد و بيشتر به او محبت مي كند . زن و مردي كه قصد لذت جنسي از يكديگر دارند ، به محض تعيين وظيفه يا چهارچوب كار از لذت جنسي كمتري بهره مند  مي شوند . از اين رو هر كس كه رابطه جنسي را شروع مي كند ، نبايد انتظار پديده يكنواختي را داشته باشد . دستورالعمل اين است كه هيچ زن و مردي رابطه زناشويي را قانونمند ، وظيفه مند و توأم با عادت نپندارند . گاهي زن و گاهي مرد شروع كننده باشند و در عين حال وظيفه هر دوي آنهاست كه به شروع ، تداوم و اوج آن اهميت دهند .

2- تنها دستور ثابت براي سلامت رفتار جنسي كه در طول زمانها مي تواند ثابت باشد ، تغيير و تحول پذيري رابطه جنسي سالم است . اگر درصدد كسب هر نوع مهارتي هستيد مي توانيد با عمل به شيوه هاي آن و تكرار فراوان ، به آن دست يابيد . اما رابطه جنسي تنها مقوله اي است كه در آن تعقل كامل ، نظم ، مديريت خشك و حساب و كتاب و قانون جايي ندارد . البته زوجين بايد قبل از شروع رسمي رابطه جنسي ، آموزش لازم را ديده و اطلاعات كافي را كسب كنند و آنگاه وارد عمل شده ، در صدد پياده كردن كليه روشهاي مفيد باشند . هرگاه كه پديده ، رفتار يا آگاهي جديدي كسب مي شود ، كشفي صورت مي گيرد و صد البته هر كشفي لذت دارد تا چه رسد كشفي كه در زمينه لذت صورت مي گيرد . كشف لذت آنهم در زمينه لذت ، لذت افزا است . هر قدر زمان اكتشاف بيشتر باشد ، زوجين لذت بيشتري در طول عمر خود خواهند برد و شادابتر خواهند بود . مرد و زني كه تجربه قبلي جنسي با اغيار داشته اند به دليل اينكه به طور طبيعي و با روندي زمان مند به اكتشاف خود و شريك جنسي نايل نشده اند و اختراع و اكتشاف آنها توسط ديگران صورت گرفته – چه بسا در محيطي پر استرس و با ترس و وحشت بوده است – نمره كمتري در كسب لذت جنسي دريافت مي كنند . بنابراين چه خوب است كه دختر و پسر صيانت نفس داشته باشند و يكبار براي هميشه در خدمت شريك جنسي دائمي قرار گيرند . هرگاه هر عضو شركت جنسي تجربه قبلي داشته باشد ، نه تنها خود آسيب مي بيند بلكه شريك جنسي را با رابطه اي سرد روبه رو مي كند . اين است كه مي گويند رابطه جنسي در انسان ، جنبه رواني – جنسي دارد و دوست داشتن متقابل ، لذت را صد چندان مي كند . زوجين بايستي عوامل مؤثر در رابطه جنسي را كاملاً شناخته و احتمال هاي لازم را بدهند . گاهي موقعيت را عوض مي كنند ، زماني نورپردازي را تغيير دهند ، هر از چند گاهي زمان مقاربت را دچار تحول كنند و گاهي از موسيقي ، تصوير ، آلبوم و لباس هاي مخصوص استفاده كنند و در موقعيتي ديگر در سفر اقدام كنند و ....

3- تنها زماني مي توان سكس دهاني و متقابل را مجاز شمرد كه از سلامت دستگاه تناسلي مرد و زن اطمينان حاصل شود . در بسياري از فرهنگ ها تحريك اندام تناسلي زن توسط دهان شيوع دارد و با درجاتي كمتر از نظر شيوع ، تحريك دهاني اندامهاي تناسلي در مرد وجود دارد . در اسلام هيچ كدام از اين اعمال تأييد و يا تكذيب نشده است و مي توان استنباط كرد كه استفاده از اين روشها هيچ اشكالي ندارد ، زيرا اسلام تماشا و استفاده كافي از بدن همسر را به هر نحوي كه به دو طرف آزار نرساند ، جايز مي داند .

بنابراين به عنوان تنوع زوجين از اين روشها براي تحريك يكديگر مي توانند استفاده كنند . گاهي اوقات نيز براي تشديد تحريك ، از وسايل و روشهاي دردناك استفاده مي شود كه ممكن است نوعي اختلال ميني ساديستيك قلمداد شود . بايد مطمئن بود كه شريك جنسي به بيماريهاي مقاربتي ( s . t . d ) مبتلا نباشد و مشكوك به ايدز هم نباشد . زوجين بايد بدانند كه وقتي مرد به تحريك واژن ( مهبل ) زن از طريق تماس دهاني مبادرت مي كند ، احتمال دارد كه قارچ هاي دهاني به واژن منتقل شده و از آن پس ترشحات قارچي در زن مشاهده شود كه مشكلاتي براي زن خصوصاً در صورت وقوع حاملگي به همراه خواهد داشت .

4- در صورتي كه تحريك پوستي و ساير لفاظي ها باعث تحريك كافي زن نشود ، مرد مي تواند توسط انگشت شست يا ساير انگشتان و يا دهان به تحريك كليتوريس ( برجستگي بالاي مدخل واژن ) بپردازد . تعداد زيادي سلول در كليتوريس وجود دارد كه تحريكات لذت بخش را دريافت و زن را زودتر به ابراز تمايل به مقاربت و دخول آلت مي رساند .

5- اگرچه به نظر مي رسد كه همه مردم به رابطه جنسي به عنوان امري محرمانه مي نگرند ولي همه آنها شرايط محيطي براي خلوت و پرايويسي را فراهم نمي كنند . لازم است توجه كنيم كه به طور معمول خلوت بودن ركن مهم رفتار جنسي محسوب مي شود . حتي حيوانات نيز خلوت جنسي را بيشتر دوست دارند . امنيت اتاق خواب بايد به طور كامل تأمين شود . سوراخ درها ، ديد از پنجره ها ، مشرف بودن به خارج ، سرو صدا ، سالم بودن قفل درب اتاق ، ساعات خواب و استراحت ديگران و نظاير آن بايد مدّ نظر باشد . در صورتي كه كودك شما از اتاق خود با گريه خارج و در پشت اتاق شما گوش به سر و صداي شما بدهد ، آثار رواني آن پاك شدني نيست . ضمناً وقتي كودكان پشت درب بسته اتاق خواب والدين خود قرار مي گيرند ، احساس خوبي به آنها دست نخواهد داد . در هر حال وجود چند حفاظ ، پرده ، قفل و پوشيده ماندن صحنه هاي ارتباط جنسي توسط وسايل لازم ، مي تواند به خلوت بيشتر كمك كند . بهتر است به همه مردم از كودك ، نوجوان ، جوان ، ميانسال ، سالمند و كهنسال آموزش داده شود كه از صحنه هايي كه احتمال عريان ديدن ديگران مي رود پرهيز كنند ، تا چه رسد به تماشاي صحنه هاي مقاربت ديگران . درصورتي كه اولين صحنه مشاهده شد برهمگان است كه چه زوجين متوجه شده باشند و چه مشغول كار خود باشند ، از صحنه به سرعت دور شوند و آنها را به حال خود واگذارند . در صورت امكان بدون آگاهي دادن به آنها مي توان پوشش را كامل كرد و حتي حفاظ و حجاب آنها شد . بهتر است زوجين وسايل و لباسهاي سهل الوصول جهت زمان هاي مورد مشاهده قرار گرفتن داشته باشند تا خيلي سريع ملبس شده و از عرياني رهايي يابند .

6- يكي از سمبل هاي رابطه جنسي انسانها و گذر از مرحله حيواني سكس ، بوسيدن شريك است . بيشترين و طولاني ترين بوسيدن ها نزد عشاق و كمترين آن نزد فواحش روي مي دهد . به عبارت ديگر بيشترين موارد آن را در ميان زنان و حداقل موارد را در مردان هرزه مي توان يافت . بنابراين اگر در رابطه فاقد بوسه هستيد ، تجديد نظر كنيد و اگر كمتر شده است در صدد بهبود رابطه عاطفي جنسي بر آييد . به طور كلي بوسه در تمام مراحل و در تمام قسمت هاي بدن شريك جنسي جايز است . به اين كار اقدام كنيد و سرعت و زمان تحريك براي شريك جنسي را به ارمغان آوريد .

7- هر چه توانايي زن در برقراري ارتباط جنسي كمتر باشد ، احتمال اينكه مرد از وضعيت بالا استفاده كند ، بيشتر مي شود . پس اگر اين وضعيت به صورت عادت شما در آمده است ، در صدد تغيير آن بر آييد . اين نكته عدم فعاليت يا كم فعاليتي زن را بيشتر نمايان مي سازد . زنان متأهل و مقيد بهتر است به وضعيت هاي ديگر مقاربتي هم توجه كنند .

8- با افزايش سن خانم ها ، تغييرات تدريجي در اندام هاي تناسلي و پستانها ، تغيير سطح استروژن و به همراه آن يائسگي پديد مي آيد . غالباً تأخيري در لغزنده سازي واژن پديد مي آيد ، ليكن به نظر نمي رسد كه اين مورد مسئله اي براي خانمي كه در سراسر حيات خود فعاليت جنسي داشته است ، ايجاد نمايد . با افزايش سن ابعاد واژن از لحاظ طول و قطر كاهش مي يابد . افت كشش هاي جنسي نيز آهسته تر از زنان جوان بروز مي كند . به طور كلي پس از بروز يائسگي ممكن است زنان تمايل جنسي بيشتري نشان دهند ، شايد بدين علت كه ديگر حامله نخواهند شد و موانع جنسي نظير وسايل و روشهاي جلوگيري از بارداري بكار نمي آيد و مرد مي تواند به راحتي در واژن آنها انزال كند و نيازي به كاندوم و عزل مني نمي باشد .

توصيه ما اين است كه زنان به وضع آرايش ظاهري ، ورزش و معاشرت هاي اجتماعي ادامه دهند و در مورد خشكي واژن از ليزكننده هايي نظير لوبريكانت استفاده نمايند . خوردن ويتامين e ، سبزيجات و غذاي متعادل و متنوع به حفظ رفتار طبيعي آنها كمك مي كند . البته همه زنان بايد بپذيرند كه جوان نبوده و بعضي خصوصيات پيري گريز و گزيرناپذير است .

« لكه چربي »

براي از بين بردن لكه هاي چربي بر روي لباس ، مقداري نمك را در الكل يا آمونياك حل كنيد ، بعد به آرامي روي لكه بماليد . نقاط چرب بر روي پوشاك را مي توان با آرد نيز از بين برد . مقداري آرد روي لكه بريزيد . يك قطعه خشك كن تميز روي آن قرار داده اتو بزنيد . چربي جذب مي شود . سپس آرد را از روي لباس بتكانيد .

« لكه چربي بر روي فرش »

 روي لكه را با مقداري جوش شيرين بپوشانيد و خوب به داخل پرزهاي فرش بماليد . يك شب به همين حال بماند و روز بعد با جاروي برقي آن را جمع كنيد .

« لكه چربي بر روي كفش جير »

لكه روغن بر روي چرم جير ، در برابر سركه رنگ مي بازد . مقداري سركه را به وسيله يك مسواك روي لكه بماليد . از بين خواهد رفت ، براي آنكه پرز جير را به حالت طبيعي در آوريد ، آن را به وسيله برُس مخصوص جير بُرس بزنيد .

« اثر سوختگي »

هرگاه هنگام اتو زدن ، متوجه شديد كه لكه هاي زرد رنگي روي لباس ظاهر شده است ، بايد محل سوختگي را روي ميز اتو گذاشته و با يك كيسه حمام كه آن را درون آب سرد فرو برده ايد محكم روي آن بكوبيد ، پارچه بايد خيلي خيس باشد .ضمناً مي توانيد نقاط سوخته را با تكه اي پنبه آغشته به آب اكسيژنه تر كنيد ، نقاط زرد رنگ ناپديد خواهد شد و مي توان همان وقت پارچه را دوباره اتو كرد .

نقاط سوخته شده روي پارچه هاي كتاني را كه شديد تر است را مي توان به وسيله يك پياز از بين برد . براي اين كار بايد پياز را از وسط به دو نيم كنيم و روي پارچه كتاني بماليم . لكه هاي زرد رنگ بر طرف خواهد شد . آنگاه پارچه را مدتي درون آب سرد خيس كنيد ، سپس بشوييد .

« لكه تخم مرغ »

1-براي اينكه زوجين رابطه حسنه جنسي داشته باشند ، بايستي در هر سال يك ماه و در صورت عدم امكان حتماً يك هفته ، ماه عسل داشته باشند . ماه عسل به آغاز ازدواج اختصاص ندارد بلكه زوجين در همه سنين بايد به آن عمل كنند . در اين ماه بايد دست از همه مشكلات زندگي شست و در بهترين آب و هواي داخلي يا خارجي به لذت بردن از خود ، همسر و از طبيعت مشغول شد. اين تخليه رواني – جنسي ساليانه ، به تداوم انگيزه و توان جنسي كمك مي كند . 

2- زوجي كه شاداب هستند ، رفتار جنسي سالمي هم دارند . علاوه بر همه امكانات و روش ها ، زوجين بايد از تغذيه كافي و متنوع برخوردار باشند . سبزيجات و ميوه جات جزء لاينفك يك ارتباط جنسي است .

3- با توجه به تجربه باليني ، زوجين بايستي با مشاورو روان درمانگر مسائل جنسي ( سكس تراپيست ) در ارتباط دائم باشند . اين امر لزوماً دليل بر اختلال يا انحراف جنسي آنها نبوده بلكه دليل بر فرهنگ متعالي زوجين است و نشان مي دهد كه آنها به حفظ بهداشت جنسي اهميت مي دهند . چگونه است كه يك بيمار رواني با درمانگر خود در ارتباط مداوم است ويا دندانپزشك ، بيماران مشخص و دائمي دارد ولي مردم فرهنگ جنسي ناقصي دارند . بنابراين براي تداوم خانواده ، رابطه جنسي لذت بخش و درمان مشكلات موجود و احتمالي و آموزش و راهنمايي جنسي ، بهتر است زوجين با يك درمانگر حاذق در ارتباط باشند . مشاوره تلفني ، ارتباط مستقيم يك يا دو نفره گاهي لازم است .  

4- استحمام مرتب و رعايت بهداشت جسمي جزء لاينفك بهداشت جنسي است . زدودن موهاي زائد ، كوتاه كردن موهاي سر ، اصلاح صورت ، انتخاب صابون ، شامپو وساير مواد ضد عفوني و پاك كننده ها بايد به طور مرتب صورت گيرد . توصيه مي شود افراد با تمرين مرتب به وضعيتي برسند كه سازگار با بدن ، محيط و امكانات پيرامون آنها براي رسيدن به بهداشت جنسي است . زدودن موهاي دستگاه تناسلي به خصوص در مردان ميل جنسي را زيادتر مي كند .

5- هيچ گاه به رابطه جنسي ناكامل مبادرت نورزيد . خستگي و عصبانيت ناشي از شروع به مقاربت و قطع آن قبل از انزال و ارگاسم در صورت تداوم ، يك اختلال عملي در عملكرد جنسي ايجاد مي كند . زوجيني كه در موقعيت ها ، مكان ها و وضعيت هاي نامناسب شروع به آميزش جنسي مي كنند ، به دليل ظهور موانع و استرس ناشي از محيط رابطه اي كم لذت و ناتمام را تجربه مي كنند . مغز آدمي هر نوع رفتار تكرارشونده را ياد سپاري كرده و مطابق آن عمل مي نمايد . بگذاريد تا مغز شما چهار مرحله جنسي را تجربه كند كه طي آن تمام عضلات بدن پس از ارگاسم كاملاً شل شده و بدن حالت لختي به خود مي گيرد كه البته اين حالت ، همراه لذت و خوشنودي است . در صورت مقاربت ناكامل ، در اولين فرصت طولاني ترين و لذت بخش ترين رابطه را برقرار كنيد تا مانع ثبت و ظبط مغز گردد .

6- در هر رابطه ( صد البته مشروع ) به ياد خداوند باشيد و بسم ا .... الرحمن الرحيم را فراموش نكنيد . اين نوع طرز فكر و عمل از شهوت صد در صد حيواني انسان مي كاهد و قدري رقت قلب و لذت معنوي به انسان دست مي دهد كه تركيب آن با لذت جسمي خوشايند است . همچنين اين شكل از ياد خداوند ، كمك مي كند كه زوجين هيچ حقي از يكديگر را پايمال نكنند و وظيفه خود بدانند كه براي ديگري لذت فراهم كنند . تا زماني كه شريك جنسي به اوج لذت جنسي نرسيده ، نبايد عمليات جنسي را ترك گفت . بسياري مردان ناآگاه هر روز و شب چنين مي كنند و نتيجه آن ناسازگاري زناشويي و شكايت زنان از عدم لذت از رابطه جنسي مي باشد . هدف مقدس در ارتباط جنسي اين است « جسم من براي لذت بردن تو و جسم تو براي لذت بردن من ، پس ( من) و (تو) ( ما) مي شويم »

7- ماندن مردان در خانه يكي از علل افت ميل جنسي مي باشد . طبق توصيه سازمان جهاني بهداشت ، زن و مرد در طي روز بايد ساعاتي از يكديگر دور باشند و اين دوري با كار بيرون براي مرد يا زن فراهم مي شود . بيدار ماندن ميل ، تشديد علاقه به علت دوري ، اخذ تجربيات روزانه در جهت برگشت به ارضاي حلال در منزل ، تجديد آب و هوا و فضا و مكان و موقعيت و علاقه به منزل و همسر و فرزندان ، خود مي تواند از فوايد اين جدايي روزانه باشد . ماه عسل سالانه فرصتي مناسب براي زن و مرد فراهم مي كند . در صورتي كه مرد بيكار شده و يا به علت مرخصي ، بيماري و غيره در منزل است ، همسر بايد ترتيب تفريح اجباري را بدهد .

8- زن و مرد با هر اعتقاد مذهبي براي سالم ماندن رابطه جنسي بايد با خداوند رابطه رو به بهبود برقرار كنند.

9- در صورتي كه فردي به بيماري شديد رواني نظير اسكيزوفرنيا و جنون جواني مبتلا شود از امكان بارداري و زايايي قانوناً محروم مي شود . اگر زن باشد ، لوله هاي رحمي و اگر مرد باشد ، لوله هاي مني بر قطع مي شوند . اما سؤال اينجاست كه آيا بيماران رواني حق لذت بردن ندارند ؟ بنظر مي رسد كه هيچ كس حق نداشته باشد از لذت بردن بيماران رواني ممانعت كند . اگر جامعه از تولد احتمالي كودكي بيمار ، از بيمار اسكيزوفرن يا يك اسكيزوفرن ظاهراً سالم ( استعداد نهاني براي ابتلا به اسكيزوفرنيا ) و يا دو بيمار اسكيزوفرن در امان باشد ، بنظر نمي رسد كه ديگر حقي بر گردن بيماران ( علي رغم عدم آگاهي آنها از پيرامون ) از سوي جامعه باشد . اكنون در مراكز رواني ايران اين بيماران جداگانه نگاهداري مي شوند و بهتر است الگويي براي ازدواج آنها فراهم شود و طي بخشنامه هايي مراكز روان پزشكي موظف به اجراي آن باشند . به جاي افزودن بر دوز داروهاي روان گردان ، بهتر است زمينه ارضاي نيازهاي آنها را خوب بشناسيم . طبق قوانين فدرال در آمريكا به محض اينكه بر فردي مهر تشخيص سايكوز ( روان پريش ) زده شد ، بايستي در رديف كساني قرار گيرند كه ايالات موظف هستند آنها را قانوناً عقيم كنند و هزينه اين كارها ( كاملاً ) به عهده دولت هاي محلي و فدرال است . در هر حال توصيه مي شود كه هيچ گاه با هيچ بيمار رواني ازدواج نكنيد . اگر بيمار رواني در خانواده داريد حتماً او را تشويق كنيد كه با همسان خود از ميان بيماران رواني ازدواج كند . همه مردان و زنان دچار بيماري هاي شديد و غير قابل برگشت رواني بايد عقيم شوند . هيچ كس حق ندارد با بيمار رواني كه قدرت توليد مثل دارد ، مقاربت نمايد و مجازات آن چند برابر است .

10- عاشق شدن در سنين نوجواني و اوايل جواني و تا 24 سال اگر دختر و پسر تاهل اختيار نكرده باشند ، به نظر غير طبيعي نمي رسد ، اما پس از آن و خصوصاً در سنين ميانسالي و سالمندي اختلال رواني به حساب مي آيد ( البته منظور از عشق انگيزه جنسي آن مي باشد ) در ممالكي كه آزادي جنسي وجود دارد و نوجوانان زير 16 سال مي توانند روابط جنسي داشته باشند و بكارت هيچ اهميت اخلاقي ندارد ، به احتمال زياد داستان هاي عشقي و نامه پراكني و تير بر قلب فرو رفته و نظاير آن ظهور نخواهد كرد و تنها نوجوانان در پي كسب فنون جديد مقاربت بر خواهند آمد و بيشتر به روشهاي جلوگيري از حاملگي مي انديشند .

بنابراين توصيه مي شود كه نوجوانان به گونه اي تعليم ببينند كه عشق را تنها در حدود افلاطوني آن تجربه كنند و به فعل حرام كشانده نشوند و آنگاه آشكارا از والدين خود بخواهند كه زمينه ازدواج آنها را فراهم كنند و اين البته حق شرعي ايشان بر گردن پدر و مادرها مي باشد . در عشق نوجوان و جوان حق ندارد تماس بدني با معشوقه برقرار كند . اگر جواني يك تجربه عشقي را بدون انحراف به پايان ببرد از نظر معنوي آمادگي بيشتري براي تن دادن به ازدواج و عشق واقعي خواهد داشت .